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19-20-21 Dicembre 2014

Le Ginnastiche olistiche Riabilitative ... Donnafit ...

"Imparare a tenere Corsi di Ginnastica Pelvica ..."

Relatrice : Francesca Santarelli

Ostetrica specializzata nella prevenzione, rieducazione e riabilitazione del pavimento pelvico; Lavora in Spagna

dove si occupa proprio di questo!  

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Costo 220 euro senza Ecm

Grandi opportunità Lavorative ... imparerai a tenere corsi di Ginnastica Preventiva!!!

 

1 Giornata

 

ore 10,00 Registrazione delle partecipanti

Presentazione del corso a cura della relatrice: definizione degli obiettivi e delle aspettative.

Ripresa dei concetti basici di anatomia femminile

Corpo di donna/ corpo di uomo

Anatomia del pavimento pelvico e muscoli pelvici

Il bacino e gli organi pelvici

Armonia pelvica

Addominali: differenza tra l’uomo e la donna

Importanza del muscolo trasverso dell’addome

Dinamica respiratoria: fisiologia e patologia

Cambiamenti nell’anatomia e nella fisiologia delle donne in gravidanza

          13.00-13.30 pausa pranzo

          13.30 ripresa dei lavori :

Gravidanza e post parto: cosa c’è da sapere; difficoltà da affrontare durante un corso

Pavimento pelvico in gravidanza e post parto

Rinforzo indiretto del pavimento pelvico tramite il rinforzo della muscolatura addominale (trasverso, obliqui)

Training di ginnastica perineale in gravidanza

Training di ginnastica perineale per il post-parto

Tecniche respiratorie e loro utilizzo nel lavoro sul pavimento pelvico

18,30 Termine lavori

 

 

2° giornata

Giornata interamente pratica ed esperenziale

10,00 Inizio dei lavori

Ginnastica olistica per la donna in gravidanza:

Tecniche di ginnastica

Tecniche naturali da introdurre nel lavoro corporeo

Tecniche perineali

13.00-13.30 Pausa pranzo

13.30 ripresa dei lavori :

Ginnastica olistica per la donna nel post parto:

Tecniche di ginnastica

Tecniche naturali da introdurre nel lavoro corporeo

Tecniche perineali

15.30 pausa caffè

16.00 ripresa lavori :

18,30 Termine lavori

 

 

3° giornata

10,00 Inizio dei lavori

L’età dorata: fisiologia della menopausa

Cosa è meglio valorizzare cosa è meglio evitare

Il gruppo come supporto

Problemi comuni: scelta degli esercizi adatti

Come migliorare la qualità di questa fase con le tecniche naturali

Inizio sessione pratica

Ginnastica olistica per la donna in menopausa:

Tecniche di ginnastica

Tecniche naturali da introdurre nel lavoro corporeo

Tecniche perineali

13.00-13.30 Pausa pranzo

13.30 ripresa dei lavori

18,30 Termine lavori

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